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5 Segredos para não engordar

Olá amiga,, o blog tem recebido muitos elogios nessa categoria das dietas, acho que tenho o “dom” de escrever este assunto porque eu mesma já perdi mais de 10 quilos… Não foi fácil, fiz umas dietas que estão aqui no blog, principalmente a da proteína para ganhar uma massa magra e eliminar a gordura, mas até ai tudo bem, após perder o peso, tive que manter os hábitos alimentares, com uma reeducação alimentar, foi ai que descobri os 6 segredos para não engordar.

Os 6 maiores segredos para não engordar:

como-nao-engordar

*Movimente-se!: seu corpo precisa gastar as calorias, recomendo no mínimo 4x por semana pelo menos uma caminhadinha de leve..

*Cores!: coloque cores na alimentação, muito verde; legumes, frutas e verduras em abundância.

*Na dúvida prefira os integrais: Entre um pão normal e um pão integral, escolha os integrais.

*Mastigue bastante!: quanto mais você mastigar um alimento, mais você vai sentir o sabor, assim vai ingerir em menos quantidade.

*A Água é sua melhor amiga: Use e abuse da água, porém entre as refeições e não junto com elas. (Água! não é refrigerante e nem cerveja..rrsrs)

Estes são os 6 maiores segredos para não engordar, leve com você para a vida toda amiga, abandone os velhos hábitos e além de não engordar mais você vai emagrecer com muita saúde.

 

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