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Como deixar a barriga bem acinturada e durinha em casa

Como deixar a barriga bem acinturada: O verão está chegando e o que as mulheres mais querem é ficar com o corpo perfeito para aproveitar a praia e o sol. Muitas mulheres correm para as academias de ginástica para ficar com o corpo em forma e principalmente para diminuir a barriga e deixá-la durinha, porém os exercícios para a barriga também podem ser feitos em casa.

Exercícios para deixar a barriga bem acinturada e durinha em casa

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Dicas de como deixar a barriga bem acinturada

1. Bicicleta no solo – deite-se no chão com a barriga para cima e braços do lado do corpo. Eleve as pernas e faça movimentos como se estivesse pedalando uma bicicleta de verdade.
2. Agachamento – afaste os pés na largura do quadril e faça um movimento como se estivesse sentando em uma cadeira. Levemente volte a posição inicial e repita o exercício quantas vezes quiser.
3. Abdominal reverso – deite-se no chão com a barriga para cima. Levante as pernas e flexione os joelhos. Faça movimentos como se estivesse empurrando o teto com os pés.
4. Abdominal – deite-se novamente no chão, ponha as mãos atrás da cabeça, flexione os joelhos e tente levar os cotovelos ao encontro dos joelhos.
5. Abdominal lateral – fique na mesma posição dos abdominais tradicionais, sendo que você terá que tentar levar o cotovelo direito ao joelho esquerdo e depois repita o mesmo movimento com o outro cotovelo e joelho.

Exercícios para perder a barriga

Segue passo a passo por vídeo durante 4 minutos para perder a barriga e derreter as gordurinhas.

Esses exercícios são muito eficazes para quem pretende diminuir a barriga e deixá-la durinha. Procure fazer esses exercícios três vezes por semana e adote uma alimentação balanceada.

Sobre Danubia Schneider

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2 comentários

  1. Olá..sou nova mas tenho muitas estrias no bumbum. O que eu faço?

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