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Como Engordar mais Rápido e com Saúde

Todos os dias milhares de pessoas procuram na internet métodos para emagrecer, porém é possível encontrar também pessoas em busca de formas para engordar, pois, muita gente se sente mal por ser magra demais e acaba indo atrás de dicas que as ajudem a ganhar peso.

Na realidade engordar mais rápido, assim como emagrecer requer disciplina e regras que devem ser cumpridas, ou seja, tanto para uma coisa como para outra é necessário criar uma rotina para que o processo de emagrecimento ou para engordar dê resultados.

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Dicas de como engordar mais rápido

Aumente as calorias – Como é óbvio para engordar é preciso aumentar as calorias de suas refeições.
Faça exercícios – Embora os exercícios façam emagrecer, existem aqueles que fazem a pessoa ganhar massa muscular, como os exercícios de musculação, se não puder ir a uma academia, faça-os em casa com a ajuda de halteres e caneleiras.

Escolha os alimentos corretos – Para engordar mais rápido é essencial ingerir alimentos que sejam ao mesmo tempo calóricos e saudáveis, por exemplo: queijos, cereais, pão e abacate.
Regule os horários das refeições – Para engordar ou emagrecer é extremamente necessário estabelecer os horários das refeições que devem ser respeitados diariamente e nunca fique sem comer por mais de três horas.
Tenha força de vontade – Com o dia cheio de afazeres, muitas pessoas acabam desistindo do seu objetivo, por isso é muito importante ter força de vontade para levar as coisas até o fim.

Portanto se acha que está muito magra e pretende ganhar uns quilinhos a mais, siga as dicas acima e você verá que em pouco tempo começará a perceber os primeiros resultados.

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