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Como Fazer Abdominais Fáceis em Casa

O verão está chegando e as mulheres querem estar com o corpo em forma para aproveitar as praias e os clubes que são tão comuns nessa estação. Geralmente as academias de ginástica lotam nessa época, porém não são todas as mulheres que tem condições financeiras e tempo para frequentar uma academia.

A melhor saída para quem não pode ir regularmente a uma academia é praticar exercícios em casa, isso pode ser feito com uma esteira, bicicleta ergométrica ou qualquer outro aparelho de ginástica, sendo que os exercícios também podem ser praticados sem aparelhos.

Os abdominais são exercícios muito eficazes para acabar com a barriga que é a parte do corpo que mais demora para desaparecer e o melhor é que qualquer pessoa pode fazê-los em casa, bastando apenas encontrar um cantinho da casa e reservar alguns minutos para praticar esses exercícios.

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Para fazer abdominais fáceis em casa, primeiro é necessário conseguir uma coisa para colocar no chão, como um colchonete, depois tem que ficar deitada com as costas no colchonete, juntar as pernas e flexiona-las deixando os joelhos apontando para o teto, deixe os pés apoiados no chão, em seguida levante o tronco sem encostar o peito nos joelhos.

Portanto se quer ficar com o corpo em forma, reserve um tempo do seu dia e pratique abdominais que é um exercício fácil de fazer e muito barato. É importante ter muito cuidado para não forçar o pescoço, por isso faça abdominais colocando mais força na parte do abdômen.

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