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Como Perder Barriguinha em Casa

Com a proximidade do verão, as academias de ginástica estão lotadas de homens e mulheres que querem ficar em forma para curtir a estação mais quente do ano. Na realidade muitas pessoas não tem condições financeiras para frequentar uma academia, para elas a melhor opção é praticar exercícios físicos em casa.

Muitas mulheres buscam exercícios que possam ser feitos em casa e que sejam específicos para perder a barriga, pois essa parte do corpo é a que mais chama atenção e a que demora mais para desaparecer. Para essas mulheres aqui vão quatro exercícios simples específicos para perder a barriga e que podem sem problemas serem praticados em casa.

Exercícios para perder a barriguinha em casa

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Agachamento – afaste as pernas, estique bem os braços à frente do corpo, agache e volte a posição inicial devagar. Faça esse movimento em torno de 10 vezes.
Flexão – deite-se no chão, levante o corpo apoiando os pés e as mãos no chão. Volte a posição inicial e repita o exercício.
Flexão alpinista – apoie as duas mãos no chão e permaneça com as pontas dos pés também apoiadas no chão. Dobre o joelho direito e tente encostá-lo no braço esquerdo. Depois faça o mesmo com o outro joelho.
Abdominais – deite-se com as costas no chão, ponha as mãos embaixo da cabeça e faça movimentos como se fosse levantar. Repita esse exercício quantas vezes quiser.

Esses exercícios fazem perder a barriga e devem ser feitos de três a quatro vezes por semana. Lembrando que é essencial fazer alongamento antes de se exercitar para evitar lesões musculares.

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