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Conheça os alimentos antioxidates que rejuvenecem!

Ai amiga agora to apaixonada por esses alimentos quero me manter jovem pra sempre, e os alimentos antioxidantes fazem isso, combatem a idade. Vamos conhecer os alimentos que retardam os efeitos da idade? São muitos alimento interessantes além dos que todas nós já conhecemos como as frutas e verduras.. separei uma listinha para você amiga:

*frutas, legumes e verduras, quanto mais forte sua cor maior a quantidade de antioxidante.

alimentos-antioxidantes

O Segredo: Ingerir os alimentos crus, por exemplo uma salada de repolho tem muito mais antioxidantes que um repolho refogado. Mas certamente você pode cozinhar vai diminuir um pouco mas ainda mantém cerca de 80% dos antioxidantes.

Outros alimentos: castanhas, nozes, azeite de oliva extra virgem, chás, feijão e cereais integrais.

CONTRA INDICADOS: salgados, frituras, carnes gordas e enlatados.

Te garanto amiga que ao adicionar estes alimentos a sua alimentação em 5 anos você estará ainda mais jovem e bonita.

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