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Emagrecer com Shakes de Chia passo a passo

Emagrecer com shakes de chia: Muitas pessoas estão em busca do corpo em forma e para isso existem muitas formas, pois são dietas, sucos e shakes que prometem emagrecer, entre os quais estão os shakes de chia.

Emagrecer com Shakes de chia passo a passo

Emagrecer com shakes de chia faz parte da rotina de muitas mulheres que querem manter a forma aliando os shakes com exercícios físicos.

A chia é uma semente poderosa que auxilia na perda de peso, sem que a pessoa passe fome, pois quando essa semente entra em contato com a água do estômago, cresce e se transforma em gel.

emagrecer com shakes de chia

O gel que se forma no estômago dá a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos, pela falta de fome. A maneira mais indicada de adicionar a chia a dieta, é em forma de shake, que deve substituir uma refeição, que pode ser o café da manhã ou qualquer outra.

Os shakes de chia fazem com que a pessoa perda até 3 kg em apenas uma semana, já que além de saciar a fome, ajudam a acabar com a vontade de comer doce, por causa do açúcar presente na chia.

Receitas de shakes de chia

São diversas as receitas de shakes de chia, basta escolher as que mais gostar e tomar um a cada dia da semana. Para preparar os shakes é preciso bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.

 

Shake de chia com morango

Ingredientes:

  • 5 morangos
  • 1 copo de leite de soja
  • 1 colher (sopa) de chia

Shake de chia com água de coco

Ingredientes:

  • 1 fatia pequena de abacaxi
  • 200 ml de água de coco
  • 1 fatia pequena de mamão
  • 2 colheres (sopa) de chia

Shake de chia com banana

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 copo de leite desnatado
  • 1 banana

Portanto se quer emagrecer com saúde, procure beber os shakes de chia que além de deliciosos, são fáceis de preparar. Então comece hoje mesmo a tomar os shakes de chia.

Sobre Danubia Schneider

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Um comentário

  1. Elisabete cruz

    Gostaria de saber se deixo a chia de molho ou bato direto?

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