Todas as famosas que correm atrás do corpo perfeito tomam suplementos alimentares, proteínas, mineiras, vitaminas e por ai vai..
O que elas preferem? As tops Juju Salimeni, Sabrina Sato e Gracyanne Barbosa revelam o que usam:
*Whey protein três vezes ao dia (lanches e pós-treino)
*BCAA – 15 minutos antes do treino
O que é cada um deles?
O Whey protein = proteína, ou seja massa magra! e sem gordura. Ele é feito do soro de leite e tem alta concentração de aminoácidos. ( Ideal para ganhar massa magra sem gordura)
BCAA = Aminoácidos, os que o corpo já não produz, e serve para criar massa magra também, ele ajuda a levar as proteínas para os músculos.
