Emagrecer com shakes de chia: Muitas pessoas estão em busca do corpo em forma e para isso existem muitas formas, pois são dietas, sucos e shakes que prometem emagrecer, entre os quais estão os shakes de chia.
Emagrecer com Shakes de chia passo a passo
Emagrecer com shakes de chia faz parte da rotina de muitas mulheres que querem manter a forma aliando os shakes com exercícios físicos.
A chia é uma semente poderosa que auxilia na perda de peso, sem que a pessoa passe fome, pois quando essa semente entra em contato com a água do estômago, cresce e se transforma em gel.
O gel que se forma no estômago dá a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos, pela falta de fome. A maneira mais indicada de adicionar a chia a dieta, é em forma de shake, que deve substituir uma refeição, que pode ser o café da manhã ou qualquer outra.
Os shakes de chia fazem com que a pessoa perda até 3 kg em apenas uma semana, já que além de saciar a fome, ajudam a acabar com a vontade de comer doce, por causa do açúcar presente na chia.
Receitas de shakes de chia
São diversas as receitas de shakes de chia, basta escolher as que mais gostar e tomar um a cada dia da semana. Para preparar os shakes é preciso bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.
Shake de chia com morango
Ingredientes:
- 5 morangos
- 1 copo de leite de soja
- 1 colher (sopa) de chia
Shake de chia com água de coco
Ingredientes:
- 1 fatia pequena de abacaxi
- 200 ml de água de coco
- 1 fatia pequena de mamão
- 2 colheres (sopa) de chia
Shake de chia com banana
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 copo de leite desnatado
- 1 banana
Portanto se quer emagrecer com saúde, procure beber os shakes de chia que além de deliciosos, são fáceis de preparar. Então comece hoje mesmo a tomar os shakes de chia.
