As mulheres, principalmente no verão, buscam o corpo perfeito para aproveitar as praias e demais momentos super comuns na estação mais quente do ano que exigem o uso de pouca roupa. Existem muitas dietas que prometem milagres, porém quase todas fazem as mulheres passarem fome.

Para todas as mulheres que acham que estão acima do peso e querem emagrecer sem passar fome, aqui vai um cardápio delicioso e que se seguido corretamente as mulheres poderão perder até 5 quilos por semana.

Cardápio para emagrecer sem sentir fome

Café da manhã
1 copo de iogurte natural, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
Uma fatia de melancia ou uma maçã
Almoço
Uma concha de feijão, duas colheres (sopa) de arroz branco, uma posta de peixe grelhado e uma porção de verduras.
Lanche da tarde
Uma vitamina de banana
Jantar
Uma sopa de legumes com carne moída
Ceia
Um copo de leite ou uma xícara de chá

Esse é o cardápio de apenas um dia, para fazer o cardápio do restante da semana, basta adicionar alimentos variados, como: verduras, legumes, frutas, peixes, carnes magras, leite e seus derivados, vitaminas, cereais integrais, feijão e muitos outros. O mais importante é que as refeições sejam variadas e em poucas quantidades.

Então se quer emagrecer com saúde e sem passar fome, siga o cardápio acima e espere os resultados que com certeza serão satisfatórios e deixarão você muito contente.