Sucos que emagrecem: Quando você está querendo emagrecer sempre busca encontrar o máximo de aliados possível, seja no quesito de amigos/familiares ou até mesmo de alimentos que irão acelerar o metabolismo e contribuírem para uma maior queima de gordura. Nessa última categoria se encontram os sucos desintoxicantes e emagrecedores, que limpam todo o seu organismo, ajudam a diminuir com o inchaço e a retenção de líquido e, de acordo com seus ingredientes, também favorecem a perda de peso.
Receitas de sucos que emagrecem
Centenas de sucos podem ser preparados no conforto de sua casa, apenas com ingredientes naturais e poucas calorias. Conheça a seguir algumas receitas e incorpore-as no seu dia a dia.
Suco de Abacaxi com Gengibre
Com certeza você já sabe que o gengibre é um forte termogênico, ou seja, contribui para a aceleração do metabolismo e para o gasto maior e mais eficaz de calorias. Ele está na lista de ingredientes da maioria dos sucos desintoxicantes e seus benefícios são intensificados com os outros ingredientes, como o abacaxi. O abacaxi quase não possui calorias, é rico em fibras que ajudam na digestão e no funcionamento do intestino, além de aumentar a saciedade. O abacaxi ainda é rico em centenas de nutrientes saudáveis.
Anote os ingredientes:
– 1 litro de água;
– 1 maçã sem sementes;
– 4 rodelas de abacaxi;
– 2 gramas de gengibre.
O modo de preparo é muito simples: bata tudo no liquidificador e pronto. Não coe nem adoce.
Suco de Laranja com Linhaça
A laranja é uma das frutas mais conhecidas, sendo rica em vitamina C, o que a torna excelente para estimular o sistema imunológico. Além disso, a laranja ajuda no processo de emagrecimento, é rica em fibras que auxiliam na digestão, oferecendo mais energia e também aumentando a saciedade. A linhaça possui a mesma função.
Veja os ingredientes:
– 400 ml de água;
– 1 laranja;
– 1 colher de sopa de linhaça moída;
– 1 maçã.
Você deve iniciar cortando a laranja e a maçã em pedaços bem pequenos. Depois coloque no liquidificador, junte os outros dois ingredientes e bata bem. depois é só consumir.
Suco de Abacaxi com Hortelã
Esse suco é delicioso, refrescante e ideal para uma manhã quente. Você pode toma-lo logo quando acordar, antes de fazer seus treinos ou ao longo do dia. A dica é preparar uma quantidade maior, mas não muito grande, para que dure o dia inteiro.
Veja os ingredientes:
– 2 fatias médias de abacaxi;
– 4 folhas de hortelã;
– 1 folha de couve picada;
– 100 ml de água;
– Adoçante a gosto.
Para preparar você só precisa colocar tudo no liquidificador, bater bem e pronto. Estará pronto para consumo. Não adoce.
Suco com Semente de Linhaça
Essa última receita leva alguns ingredientes extras, como você poderá ver. A dica é que você faça o suco e beba logo em seguida, não guardando-o na geladeira, nem deixando de um dia para outro.
Veja os ingredientes:
– 2 fatias de abacaxi
– 1 colher de sopa de semente de linhaça.
– 3 folhas de hortelã
– 1 ameixa-preta seca
– 1 copo de água.
Deixe a ameixa de molho durante 8 horas na água da geladeira. No outro dia, bata-a completamente seca e os demais ingredientes no liquidificador. Não coe.
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