Existem muitas dietas que prometem milagres, algumas até cumprem o que prometem, mais outras só servem para prejudicar a saúde das pessoas que sonham em emagrecer. Entre as dietas que funcionam está a dieta Dukan muito conhecida na Europa e que já ajudou Kate Middleton da Inglaterra e Jennifer Lopez a emagrecerem e ficarem com os corpos ainda mais bonitos.
A dieta Dukan promete a perda de peso rapidamente e a manutenção do peso por toda a vida. Nessa dieta é permitido comer sem restrições, mais com moderação. Para quem está pensando em emagrecer, aqui vai o cardápio da dieta Dukan com algumas opções de alimentos que são permitidos nessa dieta.
Cardápio dieta Dukan
Café da manhã 1 pote de iogurte natural
3 fatias de peito de peru light
1 xícara de chá verde
Lanche da manhã
3 fatias de presunto de frango
1 copo de suco sem açúcar e adoçante
Almoço
1 filé de peito de frango
2 fatias de mussarela light
1 ovo mexido
Lanche da tarde
1 fatia de queijo sem gordura
2 fatias de peito de peru light
1 copo de água de coco
Jantar
4 coxas médias de frango .assadas sem pele
3 fatias de presunto magro.
A dieta Dukan é composta por três fases, são elas: ataque, transição e consolidação, todas devem ser seguidas à risca para que o resultado seja satisfatório. Então pesquise na internet e veja todos os alimentos que podem ser ingeridos nessa dieta que está a cada dia mais famosa.
