Inchaço do corpo no verão: Como se livrar disso? O verão é uma das estações mais esperadas do ano! Mas claro que todo esse amor não significa que tudo são flores. Sempre existe algum contratempo para nos atrapalhar, e um dos desconfortos típicos dessa época ou nos dias mais quentes é o inchaço no corpo.
Sim, isso existe. Não estamos falando de mitos: o corpo realmente apresenta um certo inchaço no calor. E é disso que vamos falar agora.
Por que o corpo incha no calor?
Os vasos sanguíneos da pele ficam mais dilatados para evitar que o organismo acumule calor. Isso explica tanto a pele avermelhada tanto o inchaço, que nesse caso costuma acontecer principalmente nas pernas. Já no frio os vasos sanguíneos tendem a se contrair, evitando que o corpo perca o calor e deixando a pele um pouco mais pálida. Ou seja: é uma forma do organismo trabalhar na regulação da temperatura.
Inchaço do corpo no verão
Além disso, pessoas que já tem tendência a apresentar o inchaço podem sentir uma piora durante essa estação. A causa mais frequente do problema é a retenção de líquidos, porém outros fatores também podem influenciar nesse quesito. Estamos falando em fatores como a TPM, funcionamento dos hormônios, alto consumo de sal, sedentarismo, problemas de saúde como varizes, trombose e problemas circulatórios em geral, doenças do fígado, rins ou coração. Ou seja: a culpa pode não ser somente do calorão.
Como se livrar do inchaço do corpo no verão?
Algumas dicas simples podem servir para dar uma ajudinha contra o inchaço. Dá uma olhada:
Inchaço no corpo no verão: Como se livrar disso?(Foto:Divulgação)
Diminua a ingestão de sal
Diminuir o sal na alimentação costuma ser uma ajuda e tanto quando a ideia é evitar ou se livrar o inchaço. Sendo assim é uma boa ideia maneirar na dose.
Alimentação leve
Invista em alimentos de fácil digestão e evite o mal estar. É sempre uma ótima ideia para os dias de calor.
Evite alimentos que propiciem retenção de líquidos
Alimentos em conserva e refrigerantes costumam ser os mais conhecidos da listinha de quem está tentando evitar problemas com inchaço, portanto vale diminuir o consumo.
Pratique exercícios físicos
Não precisa ser nada muito pesado. Trinta minutos de caminhada, por exemplo é uma boa forma de começar. Além disso evite permanecer parado por muito tempo pois é bem possível que os pés acabem pagando o pato com o inchaço. Nesse caso, tente fazer um alongamento leve, andar um pouco pelo ambiente, manter o corpo em movimento de alguma forma.
Mantenha-se hidratado
Manter o organismo hidratado é uma boa forma de evitar que seu corpo retenha líquidos, sendo assim não deixe de lado a recomendação médica de consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Parte desse consumo pode ser de sucos e chás, mas lembre-se de manter distância de bebidas industrializadas ou com muita cafeína, pois essas tendem a desidratar o organismo.
Pernas pro alto
Se o inchaço é nas pernas, está na hora de passar algum tempo com elas para cima. Deite-se de costas e eleve-as acima da cabeça. Se for o inchaço for constante tente dormir nessa posição.
Lembre-se: o inchaço apresenta diversas causas e também chegam a ser sintomas de problemas sérios de saúde. Portanto é preciso também consultar o médico para ter uma noção de qual é o seu caso. Afinal é melhor prevenir do que remediar.
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