Tenho depressão. O que devo fazer? A depressão é o mau do século, o número de pessoas com este problema vem, aumentando a cada ano. Os seus sintomas são geralmente uma tristeza sem uma explicação aparente, baixa autoestima, pessimismos e pensamos negativos, entre outros. A grande pergunta é como tratar a depressão? Isto não é uma resposta fácil, pois a doença se manifesta de diferentes maneiras, cada pessoa pode ter um sintoma diferente, por isto o auxílio médico é essencial para que ela possa ser tratada.
Tenho depressão. O que devo fazer?
Quais são as causas da depressão?
As causas da depressão são um conjunto de doenças, que se estudadas a fundo, serão detectadas alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido. O que indica que a depressão não é só um estado emocional, existe todo um processo que ocorre dentro das células nervosas ocasionando os sintomas da depressão.
Quais são principais sintomas da depressão?
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Os principais sintomas que podem ser sentidos são: falta de motivação, insegurança, sentimentos de medo, insegurança, desespero, sensação de vazio, irritabilidade, ansiedade, angustia, cansaço, desanimo, desinteresse, indecisão, pessimismo, sentimento de culpa, baixo autoestima, desejo de morrer, pensar em suicídio, dificuldade de concentração, esquecimento, raciocínio lento, diminuição da libido, perda ou aumento do apetite entre outros.
Você se encaixou direitinho nos sintomas citados acima? Veja a seguir algumas dicas que podem auxiliar a sair da depressão:
Procure ajuda
Não é preciso passar por esta fase depressiva sozinha, um médico deve ser procurado, para que ele possa diagnosticar qual a causa da depressão, se ela é orgânica ou emocional.
Dividir experiências
Quando a depressão quiser bater na sua porta, não fique calado dívida as suas angustias e medos com alguém de sua confiança, isto trará um alivio para o coração, uma palavra amiga sempre pode fazer a diferença.
Saia de casa
Faça um programa de sua preferência, ir ao cinema, assistir a uma peça teatral, caminhar no parque, vá à praia, faça um piquenique não importa o que, saia de casa e se divirta, é preciso cuidar de nós mesmos, pois se não fizermos isto, ninguém poderá fazer por nós.
Ligue para um amigo
Não podemos nos excluir do convívio social existem pessoas que gostam de nós, por isto quando bater aquela sensação de abandono ligue para um amigo nem que seja para perguntar como ele está.
Comece algo novo
A cabeça precisa estar sempre ocupada para que nenhum pensamento negativo desperte, uma dica é iniciar algum projeto e conhecer algo novo ou alguma coisa que sempre teve vontade de fazer e não teve coragem.
Pratique um exporte
Fazer exercícios faz bem para o corpo e a mente. Não precisamos ser atletas profissionais, uma simples caminhada com os amigos já faz um bem enorme para nós, o importante é se movimentar.
Escreva um diário
Para quem gosta de escrever, o diário pode ser um grande aliado para a depressão, escrever as tristezas ou as alegrias em uma folha de papel ajudam a transcrever emoções e liberar sentimentos que ficam guardados dentro coração. Para ficar longe da depressão temos que expulsar tudo àquilo que nos incomoda.
Tenho depressão – Veja mais dicas na nossa pagina inicial do Passo a Passo. Obrigada pela sua visita.
Muito bom os artigos de você! me ajudou muito. eu estou escrevendo um livro sobre uma adolescente depressiva e sei que os artigos de vocês vai me ajudar a entrar um pouco mais nesse mundo (porque eu conheço ele somente de visto do lado de fora)
Que bom Isabela, qdo lançar o livro me envie o seu e-mail para eu poder comprar. Abraços
Danubia Schneider
É muito fácil dar conselhos de quem nunca teve depressão. Sair de casa? Dividir experiencias? Ligar para alguém? Isso é tudo o que um depressivo não tem vontade de fazer! Tenho uma depressão major crónica há 19 anos….
Acredito q isto vai me ajudar muito
Tenho depressão penso em me matar
Margareth Jesus é a solução pra você busque ele pois ele te livra-ra desse pensamento e lhe dará uma vida abundante e feliz com ele…Assim diz a palavra do senhor: conhecereis a verdade ela vos liberta-rà João 8:32 leia a Bíblia amém querida Deus lhe abençoe
EU IDA C. RODIO CONVIVO CO A DEPRESAO A 29 ANOS TOMO REMEDIOS TODOS OS DIAS MEU PSIQUIATRA ME DISSE PARA EU TER UMA VIDA MAIS OU MENOS NORMAL NAO POSSO ESQUESER NEN UM DIA DE TOMAR PORQUE OS SINTOMAS HORRIVES VOLTAM E EU ME SINTO NUMA TRISTEZA PROFUNDA E A CHORADEIRA PERMANENTE E UM VASIU TOTAL NAO DEZEJO PRA NIGUEM VIVO TRANCADA PARA ME SENTIR BEM SOU MAE SOLTEIRA CRIEI A MINHA FILHA SOZINHA EU E DEUS CLARO SE EU NAO ME A PEGACE A ELE EU NAO ESTAVA AQUI HOJE ELA TEM 43 E MEU ORGULHO E PROFESORA POS GRADUADA E ME FAZ MUITO FELIZ TENHO UM GENRO E UMA NETA DE 10 EU SOFRI MUITO DESDE QUE NACI POR ISSO SOU DEPRESIVA SOFRI BULIN E TENHO MUITOS TRAUMAS DE INFANCIA E ADOLESECIA POR ISSO SOU ASSIM .MUITO OBRIGADO PELO ESPAÇO E DESCUPAS PELO MEU DESABAFO SOU MUITO SOZINHA OBRIGADOOOOO DEUS FIQUEM COM ELE SE E RUIM PIOR SEM ELE DEUS E TUDO NA MINHA VIDA!
Tenho depressão desde os 10 anos mas foi diagnosticada aos 46anos oficialmente por minha médica. Antes tentei todos os anti-depressivos mas não funcionam. Tive todos os graus como Agorafobia, Anorexia nervosa e quase morri de inanição; não tive apoio familiar nem de amigos, contando somente com a médica e faxineira por 2 anos até sair do fundo do poço. Agora tomo Bromazepam 6mg e Topiramato 100mg por dia. Detesto depender desses remédios mas se não tomar, volto a ser bipolar insegura e sem controle das minhas emoções. Existe a possibilidade de um dia parar de tomar ? Grata.
Já tive depressão e conheço todos os sintomas fui curado no mesmo instante que aceitei Jesus como Salvador da minha vida e da minha alma.,Vou até fazer um vídeo sobre este assunto.meu zap é este 11 9 4166-0232.