Dicas caseiras para evitar resfriados neste inverno

Dicas caseiras para evitar resfriados neste inverno: O inverno é uma estação charmosa, quem não gosta de tomar aquela sopa gostosa e se enrolar no cobertor, naqueles dias que não dá vontade de sair de casa, mas junto com ele surgem muitos problemas de saúde. Os resfriados, dores de garganta e tosses são muito comuns principalmente entre as crianças e idosos. Para não tomar logo os famosos antibióticos alguns cuidados básicos podem auxiliar na hora se livrar dos vírus e resfriados, confira a seguir:

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Dicas caseiras para evitar resfriados neste inverno

Consumir alimentos ricos em vitamina C

As frutas ricas em vitaminas C, como a goiaba, acerola, laranja, melão, manga, kiwis, uvas, sucos de limão entre outras, devem estar no topo da lista de consumo no inverno. Com o seu uso o sistema imunológico é fortalecido protegendo o organismo contra os vírus que causam os resfriados.

Beber muita água

Pode até parecer estranho, esta ideia de tomar muita água no frio, mas a água é a fonte de vida em qualquer estação. A ingestão de água ajuda o corpo a eliminar as toxinas do organismo que é tão prejudicial ao corpo.

Tomar banhos quentes

Os banhos quentes além de ser muito gostosos no frio, ajudam ainda descongestionar o nariz. O único cuidado que se deve ter é não exagerar na temperatura da água, tem que ser morna, para não ressecar a pele.

Evitar as bebidas alcoólicas e o cigarro

A bebida alcoólica deixa o organismo desidratado e o uso do cigarro prejudica os brônquios, desencadeando problemas respiratórios. A saúde agradece ficando longe desta combinação perigosa para a saúde.

Fazer exercícios físicos

O frio dá aquela preguiça para praticar alguma atividade física, isto não dá para negar. Mas ela deve ficar de lado quando falamos de saúde. O corpo necessita se movimentar para funcionar direito. Quando caminhamos até a respiração se torna mais leve e nosso pulmão agradece.

Ingerir chás

Quem não gosta de tomar aquele chá gostoso no final da tarde, no frio ele realmente cai muito bem principalmente depois de um belo banho quente. A sabedoria milenar do uso do chá ajuda a evitar que o resfriado apareça e se instale no organismo.

Descongestionar o nariz

Para que as vias nasais estejam descongestionadas, basta fazer uma terapia a vapor caseira. O modo de fazer é bem simples, feche toda a casa, antes de dormir coloque em uma panela água para ferver, assim que levantar fervura adicione algumas gostas de óleo essencial de hortelã-pimenta e inale o vapor desta mistura.

Cuidar da garganta

Chegou o frio, lá vem os problemas com a garganta, isto é bem comum nas temperaturas baixas, quando as amígdalas inflamam é que surgem as dores na deglutição. Fazer gargarejos com água morna e sal ajuda quando a garganta está muito inflamada.

Dormir bem

Descansar é o melhor remédio quando aparece aquele resfriado inesperado. Os sintomas geralmente são muito fortes como: dores no corpo inteiro, cansaço e indisposição. Para resolver isto nada melhor que dormir numa cama bem quentinha, o organismo precisa se recuperar para combater o vírus do resfriado.