Receitas de remédios caseiros para combater a insônia: A insônia é um problema cada vez mais comum. A vida corrida tem contribuído para isto. A dica é tomar aquele chá tranquilizante, que relaxa de forma natural, sem efeitos colaterais. Dentre os mais famosos chás não podemos esquecer-nos do maracujá, erva-cidreira, camomila, lúpulo entre tantos outros. O chá deve ser ingerido mais ou menos uns 30 minutos antes de se deitar. Antes de pular para os remédios de farmácia vale a pena tentar resolver o problema da insônia com os remédios caseiros. Veja a seguir algumas receitas que valem a pena serem testadas, pois só trazem benefícios para a saúde.
Receitas de remédios caseiros para combater a insônia
Receitas de remédios caseiros para combater a insônia (Foto: Divulgação)
Chá de erva-cidreira
Ingredientes:
- 500 ml de água fervente
- 2 colheres de chá de erva-cidreira
Modo de preparo:
Para fazer o chá de erva-cidreira é muito fácil, basta colocar a água para ferver e adicionar ao chá de erva-cidreira, deixar tampado por aproximadamente 5 minutos e pronto pode tomar o chá. Se preferir adoçar prefira uma colher de mel.
Chá de valeriana
Ingredientes:
- 1 xícara de água fervente
- 1 colher de chá de raiz de valeriana
Modo de preparo:
Adicione a água fervida no chá e deixe descansar por aproximadamente 5 minutos, coe e tome ainda morno 30 minutos antes de se deitar.
Chá de lúpulo
Ingredientes:
- 1 xícara de água fervente
- 1 colher de lúpulo
Modo de preparo:
O chá de lúpulo deve ser colocado em uma xícara juntamente com a água fervida e tampar para que absorva todos os nutrientes. Depois de alguns minutos o chá está pronto para ser tomado.
Vitamina de banana
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 colher de nozes picadas
- 1 colher de mel
- 1 xícara de mel
- 1 xícara de leite
- 1 fatia de mamão papaia
Modo de preparo:
Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater.
Chá de maracujá
Ingredientes:
- 1 xícara de água fervida
- 6 g de folhas de maracujá
Modo de preparo:
Coloque as folhas de maracujá dentro de uma xícara e adicione a água deixando descansar por 10 minutos. Coe e tome ainda morno.
Xarope de ervas
Ingredientes:
- 1 colher de raiz de valeriana
- 1 xícara de chá de mel de laranjeira
- 3 colheres de erva-cidreira
Modo de preparo:
Para fazer este xarope caseiro é muito fácil, basta colocar todos os ingredientes num recipiente de vidro e cobrir com mel. O vidro deve devidamente tampado para que os ingredientes possam se misturar, as ervas devem descansar por 12 horas. Passado este tempo a mistura deve ser amassada com ajuda de uma colher, para que seja extraído o máximo o óleo das ervas. Fica um xarope caseiro que combate a insônia.
Suco de maçã
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de camomila
- 1 maçã
- 3 folhas ainda frescas de erva-cidreira
- 1 colher de mel
Modo de preparo:
Para fazer este poderoso suco tranquilizante basta bater no liquidificador o chá de camomila, a maçã, folhas de erva-cidreira e a colher de mel. E tomar antes de se deitar, além de ser um suco delicioso é um calmante natural.
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